Tous les matins de grossesse ne commencent pas sur une note joyeuse grâce aux nausées matinales. L'arrivée indésirable de la maladie peut atténuer la joie des femmes enceintes.
Le marché est inondé de médicaments pour soigner les vagues de nausées, l'inconfort incitant les mères à rechercher tous les remèdes disponibles dans l'espoir de trouver un soulagement. Cependant, avant de recourir à des médicaments en vente libre, vous feriez mieux de donner une chance à ces remèdes maison.
Qu'est-ce que les nausées matinales ?
Les nausées matinales, caractérisées par des sensations de nausées et de vomissements pendant la grossesse, peuvent survenir à toute heure du jour ou de la nuit. Bien qu'il soit le plus courant au cours des trois premiers mois de la grossesse, certaines personnes peuvent en faire l'expérience tout au long de leur grossesse, selon Clinique Mayo.
Ci-dessous, nous avons rassemblé une gamme de remèdes éprouvés, approuvés et recommandés par les OB-GYN, qui aident à apporter un soulagement indispensable.
1. Gingembre
Le gingembre est un combattant naturel des nausées en raison de ses propriétés antiémétiques. Il peut être consommé sous plusieurs formes, notamment sous forme de capsule, de thé au gingembre, sous sa forme brute ou sous forme de bonbons. Dans tous les sens, il aide à chasser la sensation de mal au ventre,
Une étude de 2001 publiée dans PubMed ont étudié l'efficacité du gingembre dans le traitement des nausées et des vomissements pendant la grossesse, et la racine s'est avérée supérieure au placebo pour réduire de manière significative la sévérité des nausées et le nombre d'épisodes de vomissements.
2. Mélange montagnard
Consommer des repas lourds peut contribuer à nausées matinales symptômes, donc le mélange montagnard peut être une option plus légère pour l'estomac. C'est une collation pratique qui peut être facilement transportée et grignotée lorsque la faim se fait sentir. Une combinaison de fruits, de noix et de pépites de chocolat mi-sucré, le mélange montagnard est une option satisfaisante et nutritive et répond à la consommation de protéines recommandée de 60 grammes pour une femme adulte.
3. Hydratation adéquate
Des vomissements fréquents peuvent entraîner une déshydratation, raison pour laquelle il est recommandé d'augmenter l'apport hydrique pour combattre la sensation. Pour rester hydraté, essayez d'alterner entre des glaçons à la pastèque, des sucettes glacées et des verres d'eau. De la glace italienne ou de la neige fondante au citron peuvent également aider. Buvez des liquides entre les repas pour éviter de vous sentir trop rassasié en raison d'une digestion plus lente pendant la grossesse, et envisagez de petites quantités pendant les repas, si nécessaire. Les smoothies peuvent fournir des nutriments essentiels, aider à neutraliser les acides gastriques et réguler la glycémie lorsque les aliments solides sont difficiles à consommer.
4. Reniflez de la menthe poivrée
La menthe poivrée est considérée comme un bon remède contre les nausées en raison de ses avantages potentiels pour soulager les nausées et la fatigue, en particulier en cas de grossesse et de chimiothérapie, selon le Clinique de Cleveland. L'inhalation d'huile de menthe poivrée peut dynamiser peut combattre la fatigue et favoriser, mais un inconvénient est qu'elle peut interférer avec le sommeil si elle est utilisée la nuit.
5. Vitamine B6
L'augmentation de l'apport en vitamine B6 s'est révélée prometteuse pour soulager les symptômes des nausées matinales, selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues. Cependant, il est important de consulter votre OB-GYN avant de prendre des suppléments, car le Aliments et drogues Aadministration n'exige pas que les suppléments subissent des tests d'innocuité ou d'efficacité avant d'être vendus. Par conséquent, il n'y a aucune garantie qu'un supplément soit sûr, contienne les ingrédients énumérés ou produise les effets allégués.
6. Saltines
Les aliments légèrement salés comme les craquelins salés et les solutions d'électrolytes peuvent aider à apaiser l'estomac et à réduire les nausées, selon Clinique de Cleveland.
Domaine public de Pixabay
Publié par Medicaldaily.com
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