Der Tag der chronischen Krankheiten wird jedes Jahr am 10. Juli begangen, um das Bewusstsein für langfristige Gesundheitszustände zu schärfen, die länger als ein Jahr ärztliche Hilfe erfordern und die täglichen Aktivitäten der Patienten einschränken.
Es wird geschätzt, dass sieben von zehn Menschen an irgendeiner Form leiden chronische Erkrankung In den USA leiden vier von zehn Erwachsenen an zwei oder mehr chronischen Erkrankungen. Chronische Krankheiten sind in den USA die häufigste Todes- und Invaliditätsursache
Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes sind die häufigsten chronischen Erkrankungen. Faktoren wie Rauchen und Tabakkonsum, falsche Ernährung, Alkoholkonsum und mangelnde körperliche Bewegung erhöhen das Risiko für chronische Erkrankungen.
Dabei handelt es sich um nicht übertragbare Erkrankungen, die oft verhindert werden können, da sie mit der Lebensführung einer Person zusammenhängen.
Tipps zur Vorbeugung langfristiger Gesundheitsprobleme
- Gesunde Ernährung - Eine schlechte Ernährung geht häufig mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung chronischer Erkrankungen einher. Experten glauben, dass eine Anpassung der Diät Plan Die Aufnahme von mehr pflanzlichen Mahlzeiten, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und fettarmen Milchprodukten trägt dazu bei, chronischen Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes vorzubeugen. Sie empfehlen außerdem, den Verzehr von Natrium, raffiniertem Zucker und gesättigten Fetten in der Ernährung zu reduzieren.
- Mit dem Rauchen aufhören – Rauchen ist die Hauptursache für Krebs, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Lungenerkrankungen, Diabetes und chronisch obstruktive Lungenerkrankungen. Mehr als 16 Millionen Menschen in den USA leben mit einer Krankheit, die durch verursacht wird Rauchen. Die meisten dieser Bedingungen können sein umgedreht wenn eine Person mit der Zigarette aufhört. Drei Jahre nach der Raucherentwöhnung sinkt das Herzinfarktrisiko eines Rauchers auf das eines Nichtrauchers und das Lungenkrebsrisiko verringert sich innerhalb von fünf Jahren auf die Hälfte.
- Routineübung – Das Einbeziehen von Aerobic- und Muskelstärkungsaktivitäten ist äußerst wichtig, um fit zu bleiben und das Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Diabetes zu verringern. Wenn Sie körperlich aktiv bleiben, verringert sich auch das Risiko für viele Arten von Krebs, Depressionen und Angstzuständen Demenz.
- Reduzieren Sie den Alkoholkonsum – Übermäßiger Alkoholkonsum über einen längeren Zeitraum kann zu chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Lebererkrankungen und verschiedenen Krebsarten führen. Die Einschränkung des Alkoholkonsums kann zur Verbesserung des Gedächtnisses, des Immunsystems und der psychischen Gesundheit beitragen und Verdauungsstörungen lösen.
Veröffentlicht von Medicaldaily.com
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