Möchten Sie einen einfachen, aber effektiven Weg finden, Ihre täglichen körperlichen Aktivitätsziele zu erreichen? Probieren Sie den Teabag Walk der britischen Comedy-Truppe Monty Python.
Für ihr Studium, veröffentlicht In der Weihnachtsausgabe des BMJ (British Medical Journal) versuchte ein Forscherteam, den Energieaufwand beim Gehen mit geringer und hoher Effizienz zu vergleichen. In diesem Fall handelte es sich bei den Gehstilen mit geringer Effizienz um den Putey-Spaziergang und den Teabag-Spaziergang aus der ikonischen Skizze „Ministry of Silly Walks“ von Monty Python.
Die Gehstile Teabag und Putey seien zuvor analysiert worden, sagten die Forscher und stellten fest, dass sich herausstellte, dass beide Spaziergänge „variabler“ seien als normales Gehen. Der Energieverbrauch dieser Spaziergänge war jedoch zuvor nicht gemessen worden.
Die Forscher erklärten, das globale körperliche Inaktivität Die Zinssätze „haben sich in den letzten 20 Jahren nicht verändert.“ Die Zahl der Herz-Kreislauf-Erkrankungen habe sich dagegen „seit 1990 verdoppelt“.
„Um diesem Problem entgegenzuwirken, schlagen wir PEMPA vor – eine Praxis der Leistungsmaximierung bei körperlicher Aktivität“, schrieben sie. „Wir orientieren uns an der bislang unerkannten wissenschaftlichen Genialität von Monty Pythons Ministry of Silly Walks, in dem Herr Teabag einen Vorschlag erwägt, die Förderung der ineffizienten Gehtechnik von Herrn Putey neben anderen ineffizienten Gehstilen zu finanzieren.“
Die „albernen Spaziergänge“ kann man im Video unten sehen.
Für ihre Studie rekrutierten die Forscher eine Gruppe von 13 gesunden Erwachsenen im Alter von 22 bis 71 Jahren. Sie führten drei Versuche durch, die jeweils fünf Minuten dauerten, auf einer 30-Meter-Indoor-Strecke.
Die Teilnehmer liefen im ersten Versuch normal, machten aber im zweiten und dritten Versuch die Putey- und Teabag-Gehübungen, wobei sie jeweils ein „tragbares Stoffwechselmesssystem“ trugen. Die Forscher fügten ein Video der Teilnehmer bei den albernen Spaziergängen in ihre Studie ein.
Sie fanden heraus, dass von den drei Spaziergängen der Teabag-Stil zum höchsten Energieaufwand, dem BMJ, führte notiert in einer Veröffentlichung. Tatsächlich war es etwa 2,5-mal länger als normales Gehen und galt sogar als körperliche Aktivität mit hoher Intensität.
„Erwachsene könnten daher 75 Minuten intensiver körperlicher Aktivität pro Woche erreichen, indem sie etwa 11 Minuten pro Tag im Teebeutel-Stil laufen“, schrieben die Forscher und wiesen darauf hin, dass dies die kardiorespiratorische Fitness verbessern könnte, obwohl dies noch nicht getestet wurde.
Mit anderen Worten: Schon ein paar Minuten lustiges Teebeutel-Gehen könnten den Energieverbrauch steigern und vielleicht dazu beitragen, die körperlichen Aktivitätsziele zu erreichen. Und laut den Forschern „je schwerer die Person, desto mehr Energie wird bei einem ineffizienten Spaziergang verbraucht.“
Ein Bonus ist, dass der Spaziergang auch ein bisschen Spaß machen könnte. Obwohl die Teilnehmer während des Eingriffs Masken trugen, sollen alle „auffällig gelächelt“ haben, nachdem sie ihre Masken abgenommen hatten. Sie hätten auch laut gelacht, besonders beim Teebeutel-Spaziergang, sagten die Forscher.
Das BMJ stellte fest, dass die Studie auf einer eher kleinen Stichprobe basierte und dass der Putey- und Teabag-Spaziergang für manche Menschen, beispielsweise Menschen mit Behinderungen, möglicherweise keine praktikable Wahl sei. Dies zeigt jedoch, dass Menschen ihre Bewegungen etwas mehr Energie verbrauchen könnten, indem sie die bereits ausgeführten Bewegungen ineffizienter machen.
„Wäre Anfang der 1970er Jahre eine Initiative zur Förderung ineffizienter Bewegung ergriffen worden, könnten wir jetzt in einer gesünderen Gesellschaft leben“, schrieben die Forscher. „Bemühungen, energiereicheres – und vielleicht freudigeres – Gehen zu fördern, sollten für Inklusivität und Ineffizienz für alle sorgen.“
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