Wir fühlen uns in der Woche nach dem „Blue Monday“ immer noch etwas düster. Nach diesem Tag verblassen die Neujahrsvorsätze schnell. Einer Studie von Forbes zufolge werfen bis zu 80% Menschen mit guten Vorsätzen für das neue Jahr in der zweiten Februarwoche das Handtuch. Hier ist also ein Blog, der Ihnen helfen soll, die gute Stimmung aufrechtzuerhalten.
Was macht der andere 20% anders? Was ist ihr Geheimnis? Schauen wir uns an, was einen erfolgreichen Neujahrsvorsatz ausmacht und wie Sie Ihre Ziele in diesem Jahr erreichen.
Die meisten haben gute Absichten gemacht
Wie oft haben Sie sich versprochen, an einem der unten aufgeführten Klassiker zu arbeiten?
- Mehr Sport
- Abnehmen
- Bringen Sie Ordnung in Ihr Leben
- Eine neue Fähigkeit oder ein neues Hobby erlernen
- Koste das Leben voll aus!
- Mehr sparen/weniger ausgeben
- Hören Sie auf zu rauchen
- Verbringen Sie mehr Zeit mit Familie und Freunden
- Mehr Reisen (irgendwann ...)
An den oben genannten guten Absichten ist absolut nichts auszusetzen. Im Gegenteil: Unserer Meinung nach sollte man mit der Bewältigung dieser Probleme nicht bis zum 1. Januar warten. Wussten Sie übrigens, dass es zwei bis acht Monate dauert, bis sich eine neue Gewohnheit entwickelt?
Umsetzbare und gesunde Neujahrsvorsätze
Wenn Sie anfangen wollen, gesünder zu leben, sollten Sie kein Datum angeben. Die Überflutung von Fitnessstudios in den ersten Monaten des Jahres zeigt, dass es vielen Menschen schwerfällt, eine durchgängig gesunde Beziehung zu Ernährung und Bewegung einzuhalten. Schnelle Lösungen? Arbeite nicht.
Möchten Sie sich verbessern und sich besser fühlen, möchten sich aber nicht auf Ernährung und Diäten konzentrieren? Dann versuchen Sie es mit einem dieser gesunden Vorsätze:
- Trinken Sie weniger Alkohol
- Besser schlafen
- Recycle mehr
- Essen Sie zu jeder Mahlzeit Obst oder Gemüse
- Meditiere öfter
- Kein Telefon oder Fernseher beim Essen
- Tun Sie jeden Monat etwas für einen guten Zweck
- Arbeiten Sie an Ihrer Körperhaltung: Laptop stehen und strecken, irgendjemand?
- nimm Vitamine
- Trinken Sie mehr Wasser und Tee, weniger Softdrinks
- Ein altes Hobby wieder aufgreifen
- Weniger Online-Shopping
- Ich versuche so wenig Plastik wie möglich zu verwenden
- Zahnseide
Wie gelingt es Ihnen leichter, mit Ihren guten Vorsätzen Schritt zu halten?
Was auch immer Sie erreichen möchten, jeder kann irgendwann die Motivation verlieren. Mit den folgenden Tipps können Sie dem vorbeugen:
Lesen Sie weiter über die Portal der Urban Care Clinic.
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