Dank TikTok ist das Ölziehen in den letzten Jahren zu einer beliebten Zahnarztpraxis geworden. Aber hat die Praxis einen wirklichen Unterschied zu den perlweißen Zähnen?
Beim Ölziehen muss ein Esslöffel Speiseöl 5 bis 10 Minuten lang im Mund gespült werden bis zu 20. Es basiert auf dem Prinzip, dass die Methode Bakterien aus dem Mund „zieht“ und so eine bessere Zahngesundheit fördert. Das Ölziehen wird in der Regel vor dem Frühstück durchgeführt.
Laut Ayurveda handelt es sich dabei um eine uralte Praxis, die 4.000 Jahre zurückreicht CNET. Die Praxis hat ihren Ursprung in Indien und galt als eine Art Zahnpflegemethode zur Entfernung von Bakterien.
Es gibt nur begrenzte Forschungsergebnisse zu den Vorteilen des Ölziehens. Ein paar kleine Studien fanden heraus, dass Ölziehen mit Sesamöl für 15 bis 20 Minuten pro Tag über mindestens 40 Tage Plaque, Bakterien und Zahnfleischentzündungen reduzierte. Es ist zu beachten, dass in den Studien neben der normalen Zahnpflege, einschließlich Zähneputzen und Verwendung von Zahnseide, auch die Konsistenz betont wurde.
Wie für die Amerikanische Zahnärztevereinigung, Ölziehen wird nicht als zahnärztliche Praxis anerkannt. Dies liegt vor allem daran, dass es keine substanziellen Forschungsergebnisse dafür gibt. Die in diesem Bereich durchgeführte Forschung umfasst typischerweise eine kleine Kontrollgruppe, etwa 20 bis 60 Personen, was kein Vertrauen in die Ergebnisse erweckt.
„Es gibt immer eine neue Modeerscheinung, wie zum Beispiel das Bürsten mit Holzkohle, und das hat sich bewährt schädlich für Ihren Zahnschmelz„, sagte Janelle Sparks, eine registrierte Dentalhygienikerin, die in der Bay Area, Kalifornien, praktiziert, gegenüber CNET. „Ich weiß zwar nicht genug speziell über das Ziehen mit Kokosnussöl, aber ich weiß, dass Plaque und Zahnstein Zahnfleischentzündungen verursachen. Normalerweise kann Plaque nur durch die Verwendung von Zahnseide zwischen den Zähnen entfernt werden Zähne und unter dem Zahnfleisch.“
„Plaque und Zahnstein lassen sich nicht allein durch Ausspülen von Flüssigkeiten, Mundwasser oder Öl entfernen. Wenn Sie mit Öl spülen und sich auch auf das Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide konzentrieren, sollten Sie positivere Ergebnisse sehen“, fügte der Zahnarzt hinzu.
Vereinfacht ausgedrückt muss diesbezüglich noch mehr Forschung betrieben werden, damit die Praxis von Experten akzeptiert wird.
Wenn Sie das Ölziehen trotzdem ausprobieren möchten, finden Sie hier eine Anleitung, wie Sie es sicher durchführen können.
- Achten Sie darauf, das Öl im Mund so zu verteilen, dass es jeden Winkel und jede Ritze erreicht. Drücken Sie das Öl außerdem durch die Zähne, um Bakterien zu vertreiben.
- Denken Sie daran, das Öl in einen Mülleimer zu spucken, damit das Waschbecken nicht verstopft wird.
- Auch wenn für die Praxis Speiseöl verwendet wird, sollten Sie das ausgespülte Öl nicht schlucken, da es schädliche Bakterien und Giftstoffe enthalten kann.
- Ölziehen sollte nicht als Ersatz für das Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide betrachtet werden. Zweimal täglich putzen und einmal Zahnseide verwenden.
- Schwingen Sie mit erhobenem Kinn, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
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