Der Welttag der psychischen Gesundheit wird jährlich am 10. Oktober gefeiert, um das Bewusstsein für verschiedene psychische Gesundheitsprobleme zu schärfen und Menschen zu ermutigen, Hilfe für ihr psychisches Wohlbefinden zu suchen.
Entsprechend WERGute psychische Gesundheit ist nicht nur das Fehlen psychischer Störungen, sondern ein Zustand des Wohlbefindens, der es den Menschen ermöglicht, ihre Fähigkeiten auszuschöpfen, produktiv zu arbeiten und einen Beitrag zur Gemeinschaft zu leisten, während sie gleichzeitig mit den normalen Belastungen des Lebens zurechtkommen.
Das diesjährige Thema „Psychische Gesundheit ist ein universelles Menschenrecht“ fordert einen auf Menschenrechten basierenden Ansatz für die psychische Gesundheit und erkennt deren Auswirkungen auf die allgemeine Lebensqualität an.
Depression ist eine häufige psychische Erkrankung Störung Davon sind etwa 8% der Erwachsenen in den USA betroffen. Allerdings suchen nur etwa 35% der Menschen mit Depressionen Hilfe bei Fachkräften für psychische Gesundheit.
Da wir am Dienstag den Welttag der psychischen Gesundheit feiern, finden Sie hier einige Tipps eines Experten, um frühe Anzeichen einer Depression zu erkennen:
„Depressionen können bei verschiedenen Menschen unterschiedlich auftreten; Zu den wichtigsten Anzeichen, auf die man achten sollte, gehören jedoch sozialer Rückzug und Isolation, depressive oder traurige Stimmung, Schlaf- oder Appetitveränderungen, mangelndes Interesse an Aktivitäten, die ihnen früher Spaß gemacht haben, und Reizbarkeit. Darüber hinaus können Menschen Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit, Wertlosigkeit oder Schuldgefühle ausdrücken oder [explizit oder passiv] über ihren Tod oder die Beendigung ihres Lebens sprechen“, sagte Jessica Rabon, eine zugelassene klinische Psychologin aus South Carolina Medizinische Tageszeitung.
Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit, Wutausbrüche, Angstzustände, Unruhe und Schlafprobleme, einschließlich Schlaflosigkeit, können häufig auftreten Zeichen. Bei manchen Menschen kann es zu Gewichtsverlust und geringerem Hungergefühl kommen, während es bei anderen zu einem gesteigerten Verlangen nach Nahrung und einer daraus resultierenden Gewichtszunahme kommen kann. Manchmal äußern sich die Symptome in Form unerklärlicher Schmerzen wie Kopf- oder Rückenschmerzen.
Die Symptome bei Kindern und Jugendlichen können denen von Erwachsenen ähneln, sie können jedoch auch Anzeichen von Reizbarkeit, Anhänglichkeit, Sorge und Schmerzen aufweisen.
Ältere Erwachsene mit Depressionen können Gedächtnisprobleme und Persönlichkeitsveränderungen haben, die manchmal unerkannt bleiben, weil sie denken, dass es sich dabei um normale Anzeichen des Älterwerdens handelt.
Leute mit Depression haben möglicherweise oft Hemmungen, Hilfe zu suchen. Die Unterstützung der Menschen in ihrem Umfeld kann jedoch dabei helfen, Anzeichen einer Depression frühzeitig zu erkennen und sie dazu ermutigen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Unterstützende Ansätze, wie zum Beispiel aktiv auf ihre Gefühle zu hören, ihnen bei der Suche nach einem Gesundheitsdienstleister zu helfen oder sie sogar zu einem Arzttermin zu begleiten, könnten sich als hilfreich erweisen, schlug Rabon vor.
„Stresslinderung und Depressionslinderung sind so individuell, dass das, was bei einer Person funktioniert, bei einer anderen Person möglicherweise nicht funktioniert. Im Allgemeinen kann es jedoch auf der grundlegendsten Ebene hilfreich sein, dafür zu sorgen, dass die Person grundlegende Selbstfürsorge betreibt – Baden, Zähneputzen, Essen und Bewegen des Körpers. Die Ermutigung zur Teilnahme an Aktivitäten, die ihnen zuvor Spaß gemacht haben, das Gehen nach draußen, wenn es sicher ist (und das Wetter es zulässt), das Sprechen über ihre Gefühle, das Aufzeichnen von Tagebüchern und das Hören von Musik können dazu beitragen, Stress und Depressionen zu reduzieren“, sagte Rabon.
German 
English 
Russian 
French 
Italian 
Swahili